ทุกชีวิตมีโอกาสที่จะเกิดความผิดพลาดได้ ไม่ว่าเป็นใครก็ตาม ย่อมเคยล้มเคยพลาดจากเหตุการณ์ต่าง ๆ ไม่มากก็น้อย ดังนั้นหากมัว แต่เสียใจในเรื่องที่ผ่านมาแล้ว ย่อมนำมาซึ่งความทุกข์ไม่รู้จักจบสิ้น
นักจิตวิทยาชื่อ จอห์น บี เนตเติลชิป ได้แนะนำวิธีการในการปฎิบัติ เพื่อเลิกคิดถึงความผิดพลาดในอดีตซึ่งจะช่วยให้หลุดจากบ่วงความคิด ที่ทำลายตนเอง ดังนี้
๑. จงนำประสบการณ์ในเรื่องที่เกิดขึ้นมานั้นเป็นประโยชน์ นำข้อผิดพลาดและบทเรียนที่ได้รับมาพินิจพิจารณาถึงสาเหตุและใช้เป็นเครื่องเตือนใจมิให้เกิดขึ้นอีก
๒. จงเอาใจใส่ และนึกถึงแต่เรื่องที่เป็นปัจจุบัน ที่นี่ และเดี๋ยวนี้ดังเช่นคำกล่าวของ เคล คาร์เนลกี้ ที่ว่า "จงมีชีวิตทีละชั่วขณะ"
๓. จงทำชีวิตให้สนุกสนาน สดใส ทำตัวร่าเริง คิดแต่เรื่องดี และมีอารมย์ดี
๔. จงยอมรับความจริง อย่านำชีวิตไปเปรียบเทียบกับผู้อื่น และพอใจกับชีวิตของตนเองที่เป็นอยู่
๕. จง เลิก ละ ลด ความคิดพยาบาท อาฆาตและแค้นเคือง ตัดความโลภ โกรธ หลง โมหะ โทสะ
คิดฝันแต่สิ่งที่ดี ชื่นชมผู้อื่นเมื่อเข้าเหล่านั้นได้ดี ให้อภัยกับทุกสิ่งแม้แต่เรื่องเล็กน้อย และมองโลก
ในแง่ดีชื่นชมยินดีกับชีวิตตลอดเวลา
"เริ่มต้นกับชีวิตใหม่
ด้วยจิตใจที่ลด ละ เลิกอดีตที่ขมขื่น
อดีตที่กัดกร่อน ทรมานใจ
และต้อนรับตนเองด้วยชีวิตที่ดีกว่าในวันพรุ่งนี้"
*****/*****
ที่มา: จากหนังสือ วันใหม่-เริ่มต้นใหม่-ชีวิตใหม่ ขอให้เปี่ยมล้น กำลังใจ โดย "เบญญาวัธน์" บทที่ ๒
ไม่มีความคิดเห็น :
แสดงความคิดเห็น